"Здоровье потом не купишь"
Последние три месяца я посвятила уходу за своей мамой. После месяца безрезультатного лечения в клинике, я забрала ее к себе домой. Сегодня могу сказать, мне удалось отвести ее от тяжелой операции на позвоночник. Я полностью поменяла ее привычки питания. Расписала очищающую программу, каждый день делала разные виды массажа позвоночника, висцеральную терапию живота, зонотерапию на стопах и многое другое. Подобрала правильные добавки к питанию. Мы обращались к разным специалистам, искали выход. Это были непростые три месяца, в которые нужно было так же заботиться о сыне, выполнять ежедневную работу, давать консультации, вести онлайн интенсив и организовывать конференцию. Я старалась находить минуты отдыха, чтобы полчасика вздремнуть между приемами, если я чувствовала упадок сил, принять ванну с солями и эфирными маслами в конце рабочего дня, да и просто позволяла себе посидеть иногда с закрытыми глазами несколько минут. Я делала все с надеждой и любовью. Иногда мама вздыхала: «Оставь, мне уже поздно что то менять, раньше нужно мне было все это делать» Я отвечала: «Мама, мы же не знаем, сколько кому отведено жизни. А вдруг тебе жить еще десяток лет. Разве ты хочешь все время провести в страданиях и боли, или ты хочешь иметь достойную старость?»
Но я задумалась над мамиными словами. А как я ухаживаю за своим здоровьем? Мама ведь тоже зеркало. Всю жизнь она посвятила своей работе : 38 лет преподавала географию в школе. О себе мало заботилась. Все происходящее в школе пропускала через свое сердце, много нервничала, плакала, переживала. Растила детей, потом внуков. Даже не заметила, как запустила свое здоровье. Мама из тех, кто врачей любит и верит им абсолютно. По малейшей проблеме покупала лекарство и пила, болеть было некогда. Кроме школы, как и все люди ее поколения, все свободное время проводила в хлопотах на даче. Никогда не отдыхала. Не ездила в отпуск. Экономила на всем( это такая привычка у этого поколения, ничего лишнего, даже если я давала деньги, она их тщательно откладывала, вдруг придет «черный день») Никогда ничего у меня не просила и не позволяла мне что то ей давать, четко соблюдая свое место моей мамы. За что я ей очень благодарна. Она как могла поддерживала меня в трудные времена, даже когда сама плохо себя чувствовала, она говорила: «Ничего Алена, соберись, не плачь, не показывай ему своих слез».
Я тоже работаю сейчас очень много. Все время куда то несусь. Проведя время с мамой, я решила написать эту статью о том, что все мы когда нибудь постареем и будем нуждаться в близких и их заботе. Но в какой мере? Может быть это наша ответственность - начать заботу и о себе самих, наконец то осознав, что здоровье потом не купишь и обратно не вернешь.
Почему живем все на износ? «Помогала детям»- ответит каждая женщина. А может самая настоящая помощь должна быть более дальновидной? Как сказала филлипинка Нида моей маме: «Раньше ты много работала на других, теперь у тебя должна быть только одна работа: забота о себе» И ведь как это правильно! Еще больше чем от боли , моя мама страдала от того, что видела, как я приходя с работы уставшая, вместо отдыха принималась за ее восстановление. Иногда я даже говорить не могла от усталости, включала медитативную музыку и делала то, что нужно. Или же ставила лекции маме по правильному питанию и делая ей какое то целение, сама с удовольствием их слушала.
Понимая сколько усилий нужно приложить, чтобы вернуть утраченное, у меня укрепилось желание серьезно заняться своим здоровьем и профилактикой возможных возрастных изменений. Выделить больше времени на отдых и на спорт. Расписать себе употребление полезностей. Любой человек, в возрасте за 45 или около того должен понимать, что время неумолимо разрушает все. И нужно уметь входить с ним во взаимодействие. Это и есть настоящая помощь своим детям.
На расстановки часто приходят одинокие девушки - «не могут создать семью» и часто именно по причине служения своим больным родителям. Ну что же мы так?
Все хотят сначала заработать побольше, работая на нескольких работах, недосыпая, отказывая себе в выходных и в радостях жизни. А потом что то ломается внутри и жизнь превращается в кошмар. Давно в соцсетях гуляет шутка : первую половину жизни мы зарабатываем, чтобы жить лучше, а потом тратим накопленное, чтобы вернуть утраченное здоровье.
Сколько пишем о профилактике, что нужно вкладывать деньги не в сервизы, шкафы, мебель, квартиры, машины. В первую очередь нужно вкладывать в себя: в свое образование, питание, оздоровление. Ведь ничего материального с собой не заберем.
И если вдруг случится горе, сразу же обращаемся к детям и к окружающим нас людям - помогите, спасите, поддержите.
В проблему втягиваем всех.
А не лучше ли начать учиться делать простые вещи, знаки заботы о себе самой? Чтобы потом не приходилось обременять близких?
Вы должны взять ответственность за свое здоровье на самих себя , если вы действительно любите своих детей. Мне понятно с моей мамой - не было раньше ни возможностей, ни знаний. Но сейчас ведь другое дело. Куча полезной информации. Бери и делай.
Вы можете воспользоваться моими небольшими советами, чтобы уже значительно улучшить качество своей жизни.
1. Например после работы, после нахождения в транспорте, магазинах и любых многолюдных местах, введите привычку смывать в душе все энергетические наслоения на ауре. Душ это не только гигиена. Это мощное очищение. А если вы еще закроете глаза и представите себя под световым очищающим потоком, вы почувствуете, что вы наполнились и снова засветились. Этот маленький ритуал зарядки самой себя может полностью изменить качество жизни. Даже телефоны нуждаются в зарядном устройстве.
2. Замедлитесь, утром не вскакивайте с постели, помассируйте затылок и заднюю область шеи, разотрите виски, поверните голову вправо влево. Если у вас есть боли в боковых поверхностях шеи - это показатель начинающихся проблем с почками, надпочечниками. Согните коленки, поднимите таз несколько раз, потом положите коленки в одну, потом в другую сторону, повращайте кистями рук и стопами. Все - вы уже что то важное для своих суставов сделали! Теперь хорошенечко растянитесь...Начните утро с питья теплой воды, представьте как она ремонтирует все внутри, смывает возможные болезни.
3. Утром и вечером перед сном делайте небольшой массаж живота, хотя бы просто по часовой стрелке, особенным образом обдавливая пупок, так мы активизируем 72000 нервных окончаний, а так же по последним наблюдениям ученых эта область влияет на выработку стволовых клеток, омолаживаюших наш организм. Утренний контрастный душ сразу же пробудет тысячи рецепторов и поднимет энергетический уровень. После душа разотрите себя натуральной перчаткой или щеточкой. Помогите продвинуть лимфу к подмышкам и к паховым узлам. Профилактически нанесите эфирное масло вокруг груди и на область проекции яичников. Это простая и эффективная защита от рака. Есть много исследований на тему как хорошо помогает Frankincense(масло ладана) при проблемах с грудью и лимфой.
4. Введите привычку , пока едете в транспорте на работу делать мулабандху( корневой замок) это ритмичное сжатие мышц промежности, так вы поднимаете энергию и оздоравливаете все , что есть в этой области. Не будет геморроев или опущений внутренних органов.
5. На работе при признаках усталости не нужно закачивать в себя кофе, если организм хочет спать - он хочет отдыха. Закройте глаза на три минуты, оденьте наушники с медитативной музыкой. Даже три минуты смогут вернуть мозгу свежесть. А уж 11 минут такого релакса перезагрузят ваш мозг. Вечером перед сном пересмотрите события всего дня, если что то пошло не так , просто смените картинку, увидев как хорошо бы было по другому, как бы перепишите кинопленку, снимите претензию к происходящему внутри себя. Накопленное напряжение в теле - причина инсульта, инфаркта и позвоночной грыжи. Вы должны ложиться спать в согласии с этим миром, таким , какой он есть.. Поставьте медленную лечебную музыку перед сном и гармонизируйте себя медленным дыханием, которое приведет в порядок ваши эмоции.
6. Исключите из своего рациона консервы, нарезанные продукты долгого хранения в пластиковых упаковках( покупайте как раньше на развес), сахар замените медом или стивией, В нарезанные продукты добавляется много химии, как же иначе они могут хранится, а пропиноловые молекулы потом накапливаются у нас в кишечнике. Ищите бездрожжевой хлеб. Изучите щелочную диету. Закисление крови - основная причина усталости и тяжелых болезней.
7. Используйте в питании каенский перец. Он разжигает внутренний огонь и помогает лучше перерабатывать пищу. Желтая куркума - натуральный антибиотик, оздоравливает суставы. Напиток из корня свежего имбиря - противовоспалительное, оздоравливающее желудочно кишечный тракт средство.
8. Купите блендер и взбивайте себе на завтрак коктейли из овощей или фруктов. Добавляйте семена Чиа, сезамовые семечки, порошок или масло льна, сухой порошок спирулины. У вас нет времени? Но ведь это и есть любовь к себе! Если вы начнете себя уважать, ценить и любить, к вам развернется весь мир. Иначе Мир только и делает, что транслирует вам эту вашу нелюбовь к себе.
9. Сделайте выбор: провалятся вечер у телевизора или как минимум 45 мин погулять после ужина? С ребенком? С партнером?
Я уже три года не смотрю вообще телевизор. Освободилась куча свободного времени.
10. Если вы давно с партнером и чувства ваши ослабли, встречайтесь с другими парами, ходите как раньше друг к другу в гости, готовьте совместно новые блюда, потихоньку вытесняя из обихода все нездоровые продукты. Вместе меняйте привычки питания. Ведь полезное тоже может быть вкусным. Очень важно общение, энергетический обмен с умными людьми. Иначе ваша энергия закисает, скука и депрессия поселяется в доме. Когда ничего не хочется- это уже показатель зарождающейся болезни.
11. Ну и конечно же устраивайте себе выходной. Вот посмотрите как принято у евреев? С 16.00 пятницы и всю субботу нельзя ничего делать! Почему? Да вот так они учатся, что нет такого дела, которое невозможно отложить на время. Суббота - это молитвы, духовные практики, общение. Твердо соблюдайте хотя бы один день полного отдыха. Вы ничего не потеряете! Как известно, отдохнувший мозг выдает гораздо более продуктивные решения.
12. Введите привычку позитивного мышления. Да, плохого вокруг много, и есть причины обижаться на этот мир, но посмотрите по сторонам - кому то еще тяжелее, хуже. Умейте ценить то хорошее, чем вас одарила жизнь!
Мама - это прежде всего островок безопасности, любви, принятия. Не нужно все время ругать и перевоспитывать своих детей. Обнимите, помолчите вместе. Умейте поддерживать и вдохновлять друг друга, чтобы не случилось. Мы пришли сюда за опытом и все мы иногда делаем ошибки. Хорошая привычка не обижаться друг на друга и понимать, что все мы несовершенны и учимся проходить через разные ситуации и принимать их. Как же нам всем так нужны слова любви...Не скупитесь, говорите их, однажды можно не успеть...Да , и не ожидайте, что кто то заметит, оценит, мы в конечном итоге все равно все делаем для себя...
Пусть мои маленькие советы напомнят вам простые истины.
И да, несмотря на все написанное, иногда болезнь - это конфликт, неразрешенный в семейной системе, пришедший с другого энергетического уровня, с которым мы неосознанно входим в резонанс и начинаем транслировать через свое тело. Мы подхватываем плохое, если долго находимся в унынии и не предпринимаем никаких шагов, чтобы прервать это.
Берегите себя, займитесь прежде всего собою. Как в самолете - сначала кислородную маску себе, а потом своему ребенку.
Часть 2.
После статьи «Здоровье потом не купишь», мне пришло много разных вопросов и от дочерей и от мам.
В основном просматривается три ситуации.
Первая: «Мама совсем перестала смотреть за собой, утонула в своей печали, ни на что не обращает внимание. Обижается, что я не приезжаю или не уделяю ей достаточно времени. Что бы я ни сказала , вызывает ее негативную реакцию. Ничего в своей жизни менять не хочет.»
Второе: «Мама слишком много участвует в жизни моей семьи, делает мне замечания при муже, хотелось бы, чтобы у нее было меньше влияния на меня, нам с мужем иногда хочется просто отдохнуть вдвоем. Мы вообще хотели бы взять няню, но боимся маминой реакции. Хочется, чтобы у нее была какая то своя жизнь, какие то свои интересы. Всякую попытка предложить ей заняться чем то для себя заканчивается разговорами, что мы хотим от нее избавиться»
Третья: «Мама всегда думала только о себе самой, мало уделяла времени моим нуждам. Я росла сама по себе. Сейчас изредка она может посидеть с внуками, но чаще всего она, как всегда, занята, а мне хотелось бы от нее больше помощи. Мне бы хотелось, чтобы она работала меньше».
В общем, как видите, что хорошо для одних, то плохо для других. Очевидно: какая бы мама ни была, она все равно «не такая»
Разберем эти примеры более внимательно.
1.«Безучастная мама» понятно, что это последствие тяжелого стресса, низкий уровень энергии, невозможность найти себя в новой ситуации. Часто единственным выходом она видит для себя алкоголь. Женщина ничем не интересуется, живет как во сне: работа, дом, телевизор. Возможно какую то радость дали бы внуки, но кто поведет их к пьющей? Причиной плохого самочувствия может так же оказаться и возрастное гормональное изменение, которое многими переносится очень сложно. Женщине вообще трудно смирится со старением. С одиночеством. Выходом может оказаться группа по интересам: рукоделие, пение в хоре, ансамбле, переезд в другое место. Или же оплатите маме занятие йогой, танцами, группу здоровья. Очень важно не оставаться в одиночестве. При тяжелых психологически сложных состояниях только работа с телом может вернуть маму к жизни. Мы можем прямо сегодня создать группу для них: «Музыкально-литературные посиделки» - как мы когда то делали в студенчестве, читаем стихи, поем песни. Ну хоть по пятницам вечером. С каким удовольствием мы провели время в моем психологическом кафе! Можно приглашать туда каждый раз кого то интересного на беседы.
2. «Мама везде». Есть две причины. Первая: мама так и не поняла, что дочь выросла и может сама решать свои проблемы, и пришло время отойти в сторону, дать ей возможность из девочки превратиться во взрослую ответственную женщину, и понять, что растем мы и на своих ошибках, в том числе. Вторая причина: мама много работала и не додала , теперь старается компенсировать свое прошлое отсутствие. Что важно? Разговаривать! Заявлять о своих нуждах и маме и дочке. Уметь открыто обсуждать происходящее без обид. Вы же знаете, что обида - это верный способ манипуляции? Обоим нужно научиться обходить конфликты и острые углы, идти на компромиссы, но при этом уметь держать свои границы. Мама тоже должна придерживаться фразы из библии: «И оставит она отца и мать и прикрепится к мужу своему»
3 случай: «Мама сама по себе»
Помню на семинарах у Берта Хеллингера по семейным расстановкам очень много обсуждался факт, что у многих людей есть идея, как будто мама теперь вечно им что то должна..Как будто ее жизнь полностью им принадлежит. Как отголосок этого, помню женщин около 50, которые будучи у меня на консультации, жаловались на своих дочерей: «Мы всю жизнь работали на них, чтобы поднять всех на ноги. Дали хорошее образование, думали, теперь поживем доя себя. Будем путешествовать, ведь мы же еще молодые.. Но дочь неожиданно забеременела, жилищные условия были у парня не очень. Они приняли решение жить с нами. Ну как тут откажешь? Появились внуки, и все мои мечты рухнули. Я как будто обязана теперь - убирать, готовить, быть няней.. Все мои мечты наконец то заняться собою отошли в небытие. Денег не хватает. Они тратят свои и рассчитывают потом на нашу помощь... А ведь мы с мужем еще молодые. После того как дети снова переехали к нам, наши партнерские отношения заметно ухудшились. Я стала постоянно болеть. Нет сил ни на что. Внутри себя я злюсь на эту ситуацию, но ничего не могу исправить»
Я могла бы привести еще много историй. Но я лучше спрошу у вас. А что вы бы хотели изменить, исправить в отношениях, если вы дочь. Или чтобы хотелось, чтобы было по другому, если вы мама взрослой дочери?